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鍼灸師が教える!自分でできる美のツボ

美しい髪は、頭皮から! 若々しい頭皮に導く、超カンタンなツボ3選

美しい髪は、頭皮から! 若々しい頭皮に導く、超カンタンなツボ3選

髪のトラブルは、頭皮のトラブル

CO鍼灸整骨院の小林です。

 

髪は、女性の印象を大きく左右します。美しい髪は、とても魅力的ですよね。

ハリ・コシ・ツヤ。この3つが、美髪の条件と言われ、シャンプーやブラシ、ドライヤーなど、ケアに関する商品もたくさん出ています。

 

ただ、トラブルが多いことでも悩みが多いのも髪。

20代は、枝毛や切れ毛といった髪のダメージが多く、30代40代になってくると、髪のパサつき、白髪。さらに年齢を重ねていくと、抜け毛、薄毛などの悩みが出てきます。

 

いつまでも美しい髪を保ちたい。

今回はそんな願い、髪のトラブルを予防&解消するツボをご紹介します。

 

突然ですが、じつは、髪って植物に似ているんです。

元気のない葉っぱをイメージしてください。葉の色も悪く、枯れていたり、花が咲かなかったり。そんなとき、どれだけ葉っぱに栄養を与えても、改善はされません。

 

元気のない葉っぱの問題は、「根っこ」にあります。

根の部分に栄養を与えたり、潤いを与えたり、健康にしていくことで、葉っぱはいきいきと美しくよみがえっていくのです。

髪も同じ。つまり「頭皮」を健康にしていくことで、髪のトラブルが改善されていくわけなんです。

 

「あなたの頭皮、血液が届いていますか」

東洋医学では、「髪は血液がつくる」と言われています。髪の健康と頭皮の血めぐりが、密接に関わっているんですね。

 

頭皮には、毛細血管が張りめぐらされています。

その血管の太さは、髪の毛の約10分の1しかありません。とても細いんです。ですから血液がドロドロであれば、すぐに栄養がめぐらなくなります。

 

また、心臓から頭部へ血液を送るのも、ひと苦労です。重力の抵抗を受けるため、心臓のポンプ力が弱いと、十分な血液が頭部に届きません。

さらに、首や肩のこり、眼精疲労など。途中の筋肉がカタくなっていても、血管が細くなって、血液の流れが悪くなります。

 

とくに頭頂部はもっとも血液が届きにくいところ。

頭皮の血行が悪くなると、白髪や抜け毛の原因になってしまいます。

 

すぐにとどこおりがちになってしまう頭皮の血のめぐり。

ツボの刺激を利用して、ホルモンバランスを調整しながら、頭皮の血流を促進して、髪トラブルを予防&改善していきましょう。

 

①百会(ひゃくえ)

百会

頭のてっぺんにあります。左右の耳の尖ったところから上へ向かい、身体の中心線と交わるところです。

身体のなかをめぐっている「気」が合流する地点だと言われており、ホルモンバランスを整えながら、頭皮を健康にしていく効果が期待できます。

 

親指の腹で、ゆっくり押してください。押して、少し緩めて、をくり返します。2~3分おこなってください。

 

②腎穴(じんけつ)

腎穴

腎穴は、手のひら側、小指の第1関節のまんなかにあります。

ヘアケアとして、とても有名なツボです。ストレスを緩和してくれるため、自然とホルモンバランスが安定していき、それにともなって血のめぐりも良くなっていきます。

 

とくに、抜け毛、白髪などに効果的で、髪のトラブル全般に活用できるので、ぜひこのツボは覚えてください。

 

③大陵(たいりょう)

大陵

手のひら側、手首のまんなかにあります。

このツボは、内臓を強くしてくれるツボです。内臓にはもちろん心臓も含まれ、ポンプ力がアップ。血液を頭部へ届けて、美髪に導いてくれます。

 

いかがだったでしょうか。

どれもスキマ時間で、お金をかけずに1人でできるものです。

 

ただ、今回ご紹介したツボは、これから新しく生えてくる髪に効果的なものばかりです。すでに生えている髪質の改善には効果がありませんので、ご注意ください。

 

ツボを押すなら、お風呂場で

「髪は血液がつくる」とお伝えしました。

東洋医学では、血液がチカラの源。このチカラの源は、「腎」(腎臓とは違います)と呼ばれ、人間の生命力の根源と考えられています。

 

しかし、この腎、寝不足や寒さにとても影響を受けやすいんです。

ですので、日常生活のなかで睡眠をたっぷり取ること、身体を冷やさないようにすることに気をつけてください。

 

頭皮には、多くのツボがあります。オススメは、シャンプーやシャワーの際に、一緒に刺激することです。頭皮マッサージを兼ねるイメージです。

お風呂で血行が良くなっているところへ、ツボ押しでさらに血流促進。

 

美髪

ホルモンバランスを整え、頭皮へ栄養を届けて、誰もが振り返るような美しい髪を手に入れましょう。

 

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