「動いて健康」タグの記事一覧

高血圧の予防&改善はこのツボ!家事や仕事の合間にできる、おすすめツボ3選

高血圧の原因は、血流にアリ CO鍼灸整骨院の小林です。   現代の日本人にとって、生活習慣病は切っても切れない病気です。 過度なストレスをはじめ、運動不足、かたよった食生活など。思いあたる方も多いと思います。 ・・・

むくみやすい夏を快適に! 顔も足もスッキリ!むくみを予防&解消するツボ

水分と塩分がポイント。むくみの原因 CO鍼灸整骨院の小林です。 夏が近づいてきましたね。 アツい時期には、どうしても水分が欲しくなります。ただ、水分を摂りすぎると、顔や身体がむくんでしまいます。 むくみって、イヤですよね・・・

原因のわからない「めまい」「耳鳴り」にはコレ!ココロとカラダを整えるオススメのツボ

このめまいは、自律神経の乱れ?それともメニエール病? CO鍼灸整骨院の小林です。   原因がわからない症状って、たくさんありますよね。 日本人の10人に1人が、原因のわからない耳鳴りを感じていると言われています・・・

イライラやストレスをスッキリ!集中力を取り戻し「5月病」を解消するツボ

5月病とイライラが、集中力を低下させる CO鍼灸整骨院の小林です。 4月からの張りつめていた糸がゆるんで、5月病になっていませんでしょうか?   新しい環境や、新しい人間関係に起こりがちと思われていますが、いま・・・

女性の敵、貧血&冷えを解消! 血のめぐりを良くする、女性のための万能ツボ

密接に関わっている、冷えと貧血 CO鍼灸整骨院の小林です。 今回は、女性の大敵、「貧血」についてお伝えします。   さて、花冷えという言葉をご存知でしょうか? 春めいて暖かくなってきた頃におとずれる、一時的な冷・・・

環境の変化が多い春の「うつ症状」 簡単ツボ押しで自律神経を整え「うつ」をシャットアウト!

新しい環境、人間関係。うつを招きやすい春 CO鍼灸整骨院の小林です。   春は、なにかと新しい環境になることが多い季節。 新年度をむかえ、異動や転勤、引っ越し。子どもの卒業式、入学式もあります。人間関係が、大き・・・

頭痛や吐き気などツラい二日酔い。簡単ツボ押しで、しっかり予防&スッキリ解消!

二日酔いの原因を握る、アセトアルデヒド CO整骨院の小林です。 歓送迎会など、お酒を飲む機会が増えてくる、この季節。 つい飲みすぎて、二日酔いに悩まされる。そんな方、多いのではないでしょうか? 翌日にやってくる、頭痛や吐・・・

滋賀ユナイテッドベースボールクラブ 桜井広大打撃コーチ 《後編》

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。今回は第一回目の前編につづき後編です。引き続きゲストは、滋賀ユナイテッドベースボールクラブ(以下、滋賀ユナイ・・・

花粉症のツラい症状にはコレ! スキマ時間のツボ押しで、カンタン花粉症対策!

ツラい花粉症の季節がやってきました CO整骨院の小林です。 いや~な花粉の季節がやってきました。 花粉症の飛散予測を見たり、薬をのんだり、マスクをしたり。 それでも、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症のツラ・・・

長年悩まされてきた不快な便秘、腸を活性化させるツボ押しでスッキリ解消!

万病のもとになる便秘の原因は? CO鍼灸整骨院の小林です。 便秘ってツラいですよね。スッキリしなくて、気持ちも沈みがち。 なかには便秘に慣れて、お通じをあきらめてしまっている方もいらっしゃるようです。   とく・・・

滋賀ユナイテッドベースボールクラブ 桜井広大打撃コーチ 《前編》

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第一回目のゲストは、滋賀ユナイテッドベースボールクラブ(以下、滋賀ユナイテッドBC)の打撃コーチに就任された・・・

風邪の出入りは「風門」から!ツラい風邪の予防&対策につながるツボ

風邪は、風門から入って、風門から出ていく CO鍼灸整骨院の小林です。 寒いですね。体調はいかがでしょうか? 身体が冷え、なかなか温まらないこの季節。体調を崩して、風邪もひきやすくなるか、と思います。ひきはじめたら治りにく・・・

あまく見られがちな転倒による骨折。転倒しにくい下半身をつくる簡単エクササイズ

ホントにコワい転倒と骨折の密接な関係 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 なにげないところで、「おっと」と転倒しそうになったことはありませんか? ちょっとした段差。何もないところ。 踏みとどまれたら問題はないの・・・

アンチエイジングで若々しく健康に!老化を最小限にとどめるカンタンエクササイズ

あきらめていませんか。老化とアンチエイジング フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 いつまでも若々しくありたい。女性として若々しくありたい。 口では言わないけれど、そう願っている女性がほとんど、いえ、すべての女性・・・

冷え性は万病のもと!第2の心臓を呼び覚ます、冷え性予防&改善カンタンエクササイズ

「冷え性は、万病のもと」と呼ばれる理由とは フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 冷え性は、万病のもと。 「まあ、どうせ身体が冷えるぐらいだから」と放っておいたら、いつのまにか身体のいたるところに、不調があらわれ・・・

宴会を楽しみながら体重管理!食べすぎお腹をスッキリ戻す簡単エクササイズ

年末年始は、肥満とメタボの種 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 今年も終わりが見えてきました。 年末から年始にかけて増えてくるのが、忘年会と新年会。みんなでわいわいと外食、お酒がつづくのは楽しいですが、どうし・・・

骨盤の歪みはあなたのクセから。歪み予防&改善の超カンタンエクササイズ

 あなたの骨盤の歪みをチェック フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 骨盤の歪みって、あまり意識していませんよね。 日常生活のなかで、あまり支障を感じなかったり、猫背ではあるけれど、身体はいたって健康だったり。 ・・・

ツラい肩こりをたちまち予防&解消!タオル1枚の超カンタンエクササイズ

冬は肩こりの季節。そもそも、肩こりってなに? フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 いよいよ寒さが本格化してきました。寒くなってくると、どうしても手放せないのが、コートですよね。 しかし、コートを着ると、肩の可動・・・

横になったまま運動不足解消!カンタン運動習慣&超簡単エクササイズ

運動不足の先に待つのは、コワい病気ばかり フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 このあいだまで暑かったのに、いつのまにか夏から秋へ。 めっきり涼しくなってきました。秋といえば、食べたいものがいっぱい食欲の秋、芸術・・・

過度なストレスが溜まる前に!正しくストレス解消ができる簡単エクササイズ

ストレスの原因は、「ストレッサー」にあり! ストレスを感じながら、日々を過ごしていませんか? 仕事のこと、家事のこと、人間関係のこと。挙げていけば、キリがないですよね。 事実、厚生労働省が平成24年におこなった労働者健康・・・

なかなか落ちない下腹のプルプルお肉 。ポッコリ下腹を解消するダイエットエクササイズ

ポッコリ下腹の原因は、身体の内側にあり! フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 カンタンについてしまうのに、なかなか落ちない下腹のプルプルお肉。ダイエットをしてみても、下腹のお肉だけがなぜだか、ぜんぜん減らない。・・・

9月こそ要注意!夏バテは身体からのSOS!夏バテ対策&解消エクササイズ

夏バテがつづくと、秋も冬も慢性的な体調不良に? フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 9月に入りましたが、まだ暑いですね。過ごしにくい日々が続いています。 実は、夏の疲労は9月にドッと出るもの。 夏のあいだの生活・・・

ホントはコワい不眠症 超カンタン安眠エクサイズで今日からぐっすり!

不眠症は病気?知られていない睡眠障害の事実 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 眠れないってツラいですよね。ベッドに入ってもなかなか眠れない。寝返りをうってもぜんぜん眠れない。 寝つきが悪く、夜中何度も目が覚め・・・

ダイエットに不可欠な「基礎代謝アップ」には、最も面積の広いあの筋肉を鍛えるエクササイズが効果的

「汗をかくから、夏は痩せやすい」は、大きな間違い 8月に入って、暑い日が続いていますね。 家のなかにいてもクーラーをつけていないと、じわじわと汗をかいて暑苦しかったり、寝苦しかったりします。 何をしなくても、汗をかく。ま・・・

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