「背骨」タグの記事一覧

背骨の柔軟性が若さの秘訣!背中のしなやかな筋肉を作り出すピラティスエクササイズ

若く見える人、老けて見えがちな人。 その違いの一つに“背中”があります。 背骨や、背中の筋肉が固いと、動きがぎこちなくて、老けて見えがちなんです。 例えば、振り返る動きをイメージしてみて下さい。 背中が柔軟な人は、しなや・・・

しなやかな背骨で女子力アップ!椎骨を一つ一つ意識して動かすエクササイズ

こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 今回は背骨の柔軟性をアップさせるエクササイズを2つ紹介していきます。 では、さっそくやってみましょう!   背骨の一つ一つを・・・

STOP、歪み!骨盤は正しい位置に。ピラティスのニュートラルポジション

こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 今回は、「正しい骨盤のポジション」についてお話をしていきます。 では、さっそくやってみましょう! まずは、仰向けに寝転んで下さい。 両・・・

STEP7 冷房病よサヨウナラ

こんにちは、fitness&resort INSPA(インスパ)京都トレーナーの須山です。このコラムでは毎回、プロトレーナーの私たちが、ふだんの生活に「+ワンステップ」で気軽に健康&美しさに磨きをかける方・・・

STEP6 夏バテ予防のフィットネス

こんにちは、fitness&resort INSPA(インスパ)京都トレーナーの丸山です! このコラムでは毎回、プロトレーナーの私たちが、 普通の生活に「+ ワンステップ」で気軽に健康・美しさに磨きをかける方法を・・・

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