10歳は若返って見える!?目尻のしわを解消する眼輪筋のストレッチ！

CO鍼灸整骨院の小林です。

アンチエイジング、若返り。
そんな言葉に、つい目がとまってしまうことはありませんか。

久しぶりに会った友だちから、「疲れてる？」とたずねられてしまったり、
鏡を見るたびに、「こんなところに皺（シワ）なんてあったっけ？」とか「またシワが増えた気がする」と思ったり。

実年齢よりも老けて見られるのは、どうしても避けたい。
でも美容手術なんて考えられないし、高級な化粧品は揃えはじめたらキリがないし。

そんな女性に、効果的なストレッチがあります。

皺（しわ）をなくすには

表情に合わせてできるシワは、
女性にとってとても大きな悩みです。

その主な原因は、乾燥、水分不足にありますが、
加齢によって、たるみが生まれて、シワになってしまうケースをはじめ、
紫外線、筋肉の衰え、睡眠不足、目の疲れなど。
じつにさまざまな原因があります。

スキンケア、美容液で対策している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ただ、筋肉の衰えを忘れてはいけません。

顔の皮膚の奥には、表情筋があります。
約30種類もの筋肉が集まっている表情筋群。
それらは、表情をつくる働きのほかに、皮膚を支える役割があります。

つまり、表情筋が衰えていくと、
支えが効かなくなって、シワになってしまうのです。

表情筋があってはじめて、スキンケアや美容液が活きてくるんですね。

それだけではありません。
支えが効かなくなると、もとに戻らなくなり、顔の印象までも変えてしまうのです。
「疲れてる？」とたずねられてしまう原因は、
そこにあるんですね。

「まだ若いからだいじょうぶ」と思っている方も注意してください。
表情筋も筋肉ですから、
年齢に関係なく、使わなければ衰えてしまいます。

表情筋を刺激して、リフトアップ。
そして、シワをなくしていきましょう。

シワに効果的な予防＆改善ストレッチ

シワは幸せの象徴だと頭ではわかっているのに、やっぱりシワになるのが怖くて、にっこりと笑えない。

やっぱり気になるのは、目元、目尻のシワですよね。
「カラスの足跡」とも呼ばれています。

そんなカラスの足跡には、表情筋群のなかにある、眼輪筋のストレッチが効果的です。

まず、リラックスしてください。座っていても、立っていてもかまいません。

両手でピースサインをつくって、
左右の目尻をそれぞれはさみこむようにして、押さえてください。
人さし指は上、中指は下ですね。

そして、目尻の皮膚を押さえたまま、外側へゆっくりと伸ばしていきます。
このとき、目は閉じていてくださいね。

伸ばした状態で、10秒間キープ。
これを5～6回繰り返します。

ポイントは、「優しく」です。
目のまわりの皮膚はとてもデリケートなので、
力を強く入れて押さえたり、こすったりしてはいけません。

軽く、優しく、ソフトに、
なぞるようにストレッチしてください。

シワにも眼精疲労にもオススメ

眼輪筋のストレッチは、シワ対策、リフトアップだけではなく、
細かいものを見る作業、長時間のパソコン作業などの眼精疲労にも効果があります。

作業の途中や休憩時間に、
ストレッチしてみてください。

メイクをしたり、落としたりする朝晩。
毎日のスキンケア。
それらに、眼輪筋のツボ押しストレッチをプラスするのがオススメです。

表情筋を刺激して、
たるみとさよならのアンチエイジング。
ハリのある、シワにならないお肌を手に入れてください。

 

 

鍼灸師　小林　由樹

学生時代から京都・大阪・神戸の診療所で多くの患者様を診させていただき、さまざまな治療を学ぶ。平成15年からは母校の医療法人 城見会 アムス柔道整復師養成学院に入社。学院付属の『アムスジオ鍼灸整骨院』にて管理者を勤め、平成18年に（株）コ・メディカルを設立。
平成19年3月にCo．鍼灸整骨院を開業し現在に至る。

協力：CO.鍼灸整骨院

 

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