鍼灸師が教える!自分でできる美のツボ

お肌トラブルの解決は身体の内面から! 新陳代謝を上げて、お肌を美しく保つツボ

お肌トラブルの解決は身体の内面から!

新陳代謝こそ、お肌トラブル予防&改善のキーワード

CO鍼灸整骨院の小林です。

冬が近づいてきました。冬は、お肌がカサカサ、ヒリヒリする乾燥の季節。ケアをしないと、お肌からどんどん水分が失われていきます。

 

季節の影響を受けたり、生活習慣や加齢の影響を受けたり。

お肌のトラブルって、絶えないですよね。

繊細に保たれているお肌だから、ちょっとのことですぐにトラブルを起こしてしまうのです。乾燥肌、敏感肌、ベタつきやすい。また、シミやくすみ、ニキビなども悩みのタネになります。

 

今回は、そんなお肌のトラブルを予防&改善。

外側からスキンケアするのではなく、身体の内側からスキンケアしていく、オススメのツボをご紹介していきます。

 

はじめに、お肌が美しくなる流れをご存知でしょうか。

 

お肌の新陳代謝は、「28日周期」と言われています。

人差はありますが、20代では28日周期、40代では50日の周期で、皮膚の細胞は新しくなっていきます。

古い細胞が死んで、新しい細胞が生まれる新陳代謝がおこなわれるわけです。

 

この新陳代謝こそ、お肌を身体の内側から美しく保つヒケツです。

 

お肌を守っているのは、皮脂の膜や角質などのバリア機能です。バリアが破られたとしても、新陳代謝が起こることで、また新たなバリアが生まれ、お肌を守っていくのです。

 

この新陳代謝が低下すると、破られたバリアは破られたまま。新しくてきれいな細胞も生まれてこないまま。どんどんお肌が劣化してしまうのです。

 

新陳代謝が低下してしまう主な原因は、

・スキンケア不足

・食生活の乱れ

・精神的、身体的なストレス

・季節的な要因

・加齢

・女性ホルモンの乱れ

・冷え性

・外的な刺激

など。ちょっとしたことで新陳代謝は低下してしまいます。

 

新しいお肌が生まれる、オススメツボ4選

だからこそ、日ごろから手軽にできるツボ押しがオススメなのです。継続的におこなうことで、少しずつ身体の内側から変化を起こしていきましょう。

 

①内分泌(ないぶんぴつ)

内分泌

名前のとおり、ホルモンなど内分泌系の乱れを正常にしてくれるツボです。まさに身体の内側から美しくしてくれるツボ。

場所は、耳の穴のくぼんでいる一番下。U字に空いている部分にあります。

 

ホルモンバランスをはじめ、今回のキーワードになっている「新陳代謝の促進」もしてくれる、空き時間に刺激するには最高の美肌用ツボです。

 

②神道(しんどう)

神道

神の道。こちらの名前も、抜群の効果を発揮してくれそうです。

場所は背骨の上。脇の高さぐらいにあって、おそらく自分では手が届かないと思います。椅子の背もたれの角に当てるのがオススメ。

また、ドライヤーで1分間ぐらい温めるのもオススメです。

 

癒しのツボとして知られ、精神的なストレスを抑えてくれます。ホルモンバランスの乱れも整えてくれる、心と身体をほっこりさせてくれるツボです。

 

③合谷(ごうこく)

合谷

合谷は、人さし指と親指の骨が合流するところにあります。左右の手にあって、水かきの奥です。

くぼみになっているので、親指で押してみると、ジーンとくると思います。

 

このツボのスゴいところは、「万能のツボ」なんです。

いろんな症状に効くため、身体の内側を整えながら、肌あれ、ニキビ、ニキビ痕、シミ、そばかすにも効果があると言われています。

 

④足三里(あしさんり)

足三里

足三里は、膝の外側、お皿から指4本分下にある、一番くぼんでいる場所です。向こうずねの外側です。

 

足三里は、ズバリ「治癒力を高めるツボ」なんです。

新陳代謝の促進をはじめ、身体を内側からポカポカしてくれるツボ。乾燥肌、敏感肌のスキンケアをおこし、ニキビ対策もしてくれるツボです。

 

ご紹介した4つのツボは、スキマ時間でできるものばかり。神道はちょっとムズカしいかもしれませんが。

上から塗り重ねるスキンケアではなく、身体本来のチカラを活かすこと。新陳代謝とバリア機能を高めて、お肌をいつまでも若々しく保ってください。

美肌

今回は身体ぜんたいのお肌の話。

気になるフェイスのお肌に効くツボは、次回ご紹介します。お楽しみに。

 

日々の役立つ健康情報を配信中 サンクロレラのFacebookはこちら

 

鍼灸師 小林 由樹

学生時代から京都・大阪・神戸の診療所で多くの患者様を診させていただき、さまざまな治療を学ぶ。平成15年からは母校の医療法人 城見会 アムス柔道整復師養成学院に入社。学院付属の『アムスジオ鍼灸整骨院』にて管理者を勤め、平成18年に(株)コ・メディカルを設立。
平成19年3月にCo.鍼灸整骨院を開業し現在に至る。

協力:CO.鍼灸整骨院

 

バックナンバー

vol.1 空いた時間で理想のヒップラインへ!お尻全体の脂肪を燃やす簡単ツボ押し
vol.2 美肌のポイントは良質な睡眠。美しいお肌を手に入れる安眠のためのツボ
vol.3 美しい瞳で印象アップ!押すだけで魅力的な瞳になれる4つのツボ
vol.4 汗をかく=健康ってホント? 美容にもつながる悪い汗をピタリと止めるツボ!
vol.5 美しい髪は、頭皮から! 若々しい頭皮に導く、超カンタンなツボ3選
vol.6 肌トラブルの解決は身体の内面から! 新陳代謝を上げて、お肌を美しく保つツボ
vol.7 美肌の敵「ほうれい線・シワ・たるみ」を解消! 顔まわりのお肌を整えるツボ4選
vol.8 バストアップのキーワードは「乳腺」! 簡単ツボ押しで、身体の内側からバストアップ
vol.9 きれいな姿勢は、美しさに不可欠! 姿勢改善で魅力アップに繋がる簡単ツボ押し
vol.10 ダイエットの秘訣は「代謝」にあり! 肥満の予防&解消にオススメのダイエットツボ
vol.11 手は美しさのアピールポイント! 紫外線、乾燥にさらされている手を美しく保つツボ
vol.12 美脚の大敵、むくみにサヨウナラ! 脚をスッキリ!美脚になるための厳選ツボ押し
vol.13 デコルテケアのポイントは「リンパ」にあり! 顔が明るくなるデコルテケアのツボ押し3選
vol.14 「美声」であなたの魅力をアップ!あなた本来の健康的な声を取り戻すツボ
vol.15 ストレスの悪循環をストップ!美容の敵「ストレス」から身を守る簡単ツボ押し

このページの先頭へ