ホントにコワい転倒と骨折の密接な関係 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 なにげないところで、「おっと」と転倒しそうになったことはありませんか？ ちょっとした段差。何もないところ。 踏みとどまれたら問題はないの・・・

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あきらめていませんか。老化とアンチエイジング フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 いつまでも若々しくありたい。女性として若々しくありたい。 口では言わないけれど、そう願っている女性がほとんど、いえ、すべての女性・・・

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「冷え性は、万病のもと」と呼ばれる理由とは フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 冷え性は、万病のもと。 「まあ、どうせ身体が冷えるぐらいだから」と放っておいたら、いつのまにか身体のいたるところに、不調があらわれ・・・

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年末年始は、肥満とメタボの種 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 今年も終わりが見えてきました。 年末から年始にかけて増えてくるのが、忘年会と新年会。みんなでわいわいと外食、お酒がつづくのは楽しいですが、どうし・・・

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 あなたの骨盤の歪みをチェック フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 骨盤の歪みって、あまり意識していませんよね。 日常生活のなかで、あまり支障を感じなかったり、猫背ではあるけれど、身体はいたって健康だったり。 ・・・

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冬は肩こりの季節。そもそも、肩こりってなに？ フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 いよいよ寒さが本格化してきました。寒くなってくると、どうしても手放せないのが、コートですよね。 しかし、コートを着ると、肩の可動・・・

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運動不足の先に待つのは、コワい病気ばかり フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 このあいだまで暑かったのに、いつのまにか夏から秋へ。 めっきり涼しくなってきました。秋といえば、食べたいものがいっぱい食欲の秋、芸術・・・

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ストレスの原因は、「ストレッサー」にあり！ ストレスを感じながら、日々を過ごしていませんか？ 仕事のこと、家事のこと、人間関係のこと。挙げていけば、キリがないですよね。 事実、厚生労働省が平成24年におこなった労働者健康・・・

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ポッコリ下腹の原因は、身体の内側にあり！ フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 カンタンについてしまうのに、なかなか落ちない下腹のプルプルお肉。ダイエットをしてみても、下腹のお肉だけがなぜだか、ぜんぜん減らない。・・・

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夏バテがつづくと、秋も冬も慢性的な体調不良に？ フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 ９月に入りましたが、まだ暑いですね。過ごしにくい日々が続いています。 実は、夏の疲労は９月にドッと出るもの。 夏のあいだの生活・・・

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不眠症は病気？知られていない睡眠障害の事実 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 眠れないってツラいですよね。ベッドに入ってもなかなか眠れない。寝返りをうってもぜんぜん眠れない。 寝つきが悪く、夜中何度も目が覚め・・・

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「汗をかくから、夏は痩せやすい」は、大きな間違い ８月に入って、暑い日が続いていますね。 家のなかにいてもクーラーをつけていないと、じわじわと汗をかいて暑苦しかったり、寝苦しかったりします。 何をしなくても、汗をかく。ま・・・

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知ってるようで知らない、体幹トレーニング フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 最近、話題の体幹トレーニングをご存知でしょうか。   ・姿勢やスタイルが良くなる ・腰痛と肩こりが改善する ・太りにくくな・・・

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ある日突然、パタリと倒れてしまう。熱中症の恐怖 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 梅雨の時期も終わり、いよいよ夏本番。暑くなってきましたね。 いわゆる、熱中症の季節。 きちんと水分補給できていますか？ これか・・・

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ある日突然、肩に激痛！痛くて眠れない四十肩・五十肩 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 ある日突然、肩に激痛が！！ 動かしても動かさなくても痛い。とにかく痛い。 中高年から増えてくる、四十肩と五十肩。その原因は・・・

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ぽっこりお腹にNGな生活習慣とは フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 もうすぐ夏本番！   それなのに、ぽっこりのお腹が気になって仕方がない。 お腹がぽっこりしていると、薄着ができない、海やプールに行・・・

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お尻のたるみ、あきらめるのはまだ早い。原因がわかれば、解決方法が見えてきます フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 人気のボトムスと言えば、ヒップラインにピッタリとしたパンツだったり、スカートだったり。お尻のライ・・・

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夏が近づいているのに、二の腕痩せてくれない フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 夏が近づいてきました。薄着になって、肌の露出が増えてくる季節。どうしても気になってしまうのが、タプタプした二の腕のたるみ。たるみっ・・・

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小顔もダイエットと同じ。脂肪を燃焼させることがポイント フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 女性にとって、「小顔になる」って美肌と同じぐらい、大きなテーマですよね。 小顔になる方法といえば、リフトアップのマッサ・・・

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筋肉の衰え、転倒、骨折。この悪循環を断ち切るには フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 ちょっとした段差につまずいてしまう。よくあることのように思いがちですが、最近つまずく回数が増えていませんか？ 上りの階段はも・・・

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あなたの腰痛。原因はわかりますか？ フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 腰が痛いって、ほんとにツラいですよね。座っても立っても痛い。デスクワークの方なら座っているのが苦痛です。立ち仕事の方なら立っているのが苦痛・・・

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最近、歩いていますか？　歩いていないと、大変なことになるかもしれません。 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 歩くこと、めっきり減っていませんか？ クルマや電車での移動、会社では椅子に座りっぱなしのデスクワーク・・・

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その膝痛の原因。老化のせい？ フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 膝に痛みを感じる毎日ってつらいですよね。 膝に違和感があるだけで、いつ急にピキッと痛みはじめるのかと不安になって、日常生活に支障が出てしまいます・・・

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つらい花粉症の季節が今年もやって来ました フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 この季節、花粉症つらいですよね。鼻水、くしゃみ、目のかゆみ。 2月から春にかけて、花粉症の人にとっては嬉しくない季節。 これから本格・・・

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