身体が目覚める体幹トレーニング

「身体が目覚める体幹トレーニング」の記事一覧

vol.2 サイドプランク(サイドブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   すっかり夏の陽気。暑くなってきました。 うす着になる機会が増えて、ちょっとボディラインが気になる季節。   このままじゃ、夏を迎えられな・・・

vol.1 プランク(フロントブリッジ)

はじめまして。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   皆さんは何か運動をしているでしょうか?特に運動をしていないと(個人差はありますが、)1年に約1%の筋肉量が低下していきます。たった・・・

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