メンタルヘルス講座

愚痴は言ってはいけないもの?新しい環境や人間関係に疲れたらこんな「祭り」を!

タイトル09

春になり、新しい環境になった方も多いことでしょう。

人間関係もガラリと変わった方もいらっしゃるでしょうね。

そのような中、毎日楽しく過ごされていますか?

 

環境や人間関係が変わると、新鮮である反面、不慣れなこともあって戸惑いや不安が重なり、気持ちが落ち込むこともあるかと思います。

 

つい出てしまうため息。

吐き出したくなる愚痴。

 

でも、愚痴を言うなんていけないこと。

そう思って我慢してしまっていませんか?

 

今回は、積もっていく不満や不安を上手く発散し、明日からの活力に繋げる方法をお伝えしましょう。

 

愚痴を言ってはいけない。そう思っていませんか?

「言ってもしかたがない事を、言っては嘆くこと」を愚痴と言います。

愚痴とは、やるべき事は分かっているつもりでも頑張れなかったり、自分が頑張れない言い訳を環境や人のせいにして、そんな自分に同意を求めようとしている話のことです。

 

愚痴の怖いところは、「自分は悪くない」と繰り返し自分に言い聞かせているようなものなので、自分が抱えている悩みを解決する方法を考えようとしなくなることです。

悩みを解決するつもりもなく、解決しようと努力することもせず、毎日だらだらと現状を嘆き続けることで、自分を被害者にしてしまう。

こうなると、出来ない言い訳を言い続け、何も生み出さない状態を長引かせてしまいます。

 

こういった愚痴は、一歩間違えれば悪口とも捉えられることがあります。

愚痴の中の「自分が頑張れない言い訳を、人のせいにする」という内容が、人が聞けば「悪口を言っている」と思われてしまう危険性もあるのです。

 

こういった愚痴と悪口の違いが曖昧であるために、「愚痴は言ってはいけない」と思う人が非常にたくさんいます。

 

確かに、愚痴を聞かされ続けるほうは決してよい気分にはなりません。

ですが、本当に愚痴は言ってはいけないことなのでしょうか?

 

上記のような「悩みを解決するつもりもなく、解決しようと努力することもせず、毎日だらだらと現状を嘆き続ける」愚痴は、何の解決にもなりません。

聞かされるほうも、解決のお手伝いもできないので聞くのが苦痛になります。

 

しかし、「言うことによって明日への活力になる愚痴」なら、おおいに愚痴るべきだ、と私は考えます。

 

適度な「ガス抜き」で人生が前向きに!

「明日への活力になる愚痴」とは、ただの愚痴とはどう違うのでしょう?

 

私は、こういった明日への活力になるための愚痴を「ガス抜き」と呼んでいます。

美味しいパンも、生地を発酵させてガスを抜きますよね。人も同じく、溜まったガスを上手に抜くことで、人生をより楽しくできるもの。

 

「ガス抜き」というのは、悪口の表現方法を変えたものを指して言っているのではなく、人生を発酵させている途中で必ず出てくる「感情が溜まったもの」を身体から抜き出す、という意味なのです。

 

人間ですから、色々な不満や不安があって当然です。

そして、怒ったり、呆れたり、ムッときたり、悲しんだり、と感情が揺れることも多々あるでしょう。

 

そんなときは「ガス抜き」をすればいいのです。

 

この「ガス抜き」には、明日の活力にするために、そして人生を前向きにするためにルールを設定します。

 

そもそも、愚痴は悪口と紙一重になる危険性があるために、人に言いにくくなっているものです。

愚痴の言い方に困りますよね。聞いてくれる人にどう思われるか…と気になったり。

 

だから、愚痴を言う、つまり「ガス抜き」をする、というときは、ルールを設定した上で、みんなでワイワイと盛り上がればネガティブで終わらないし、不思議なエネルギーで身体と心を満たしてしまうのです。

 

明るく、楽しく!「祭り」にして元気に発散がgood!

では、そのルールをお伝えしましょう。

 

まずは、集まる前に「ガス抜き祭り開催するよ~!」と明るく宣言しておくこと。

そうすれば、ガス抜きをしたい、つまり「愚痴を聞いて欲しい」という人が気軽に集まって来ます。

そう、来る人はなんらかの愚痴を吐き出したい人、もしくは愚痴聞いてあげるよ~という人ばかりになりますね。

 

そして、集まったら「ガス抜き祭り」です。

祭りですから、明るくワイワイが基本。しんみりした語り口調はNGなのです。

やってみれば分かりますが、明るく語る愚痴は言うほうも聞くほうもドンヨリしません。

 

そして、祭り中は「何を言ってもOK」です。言葉を選ぶ必要はありません!

そして、聞くほうは「そうだそうだー!」「分かるよ~」など、同調する言葉のみをかけること。アドバイスは必要ありません。

 

実は、これがとても大切なポイントで、言葉を選ばすに言葉にして吐き出し、同調されることで、感情のもつれがほどけていくのです。

 

メンタルヘルス09

バーッと明るく楽しく吐き出したら、次は「妄想祭り」に突入します。

誰かが音頭を取って、こう言ってください。

 

「祭りに神様が来てくださいました!神様はどんなことでも叶えてくださいます。さっき言った不満や不安をなくすために、どうなれば最高か、神様に宣言しましょう!」

 

この神様はなんでも叶えてくださるので、「いや、絶対ありえないでしょ」とか「無理だわ」とかを考えないで、なんでも神様に宣言してください。

 

例えば…

 

ガス抜き祭りで「うちの上司ったら、今日私のやった仕事にケチをつけてきたのよ!」と言っていたなら、妄想祭りでは「私の仕事能力が上がって、逆に上司に指摘してやるほどになるわよ~」。

 

「なんであの子に彼氏ができて、私には出来ないわけ?」と言っていたなら、「あの子もビックリするくらいの、素敵な彼氏を今年中にゲットします!」。

 

「仕事きついのに、給料が安くてやってられない!」と言っていたなら、「私はこの仕事量をこなせるんだから、手取り30万円以上もらえるようになって当然よ!」。

 

とまぁ、こんな風に、です。アドバイスをするなら、ここです。どうすればそれが叶うかをみんなで考えて、さらに盛り上がるのです。

 

この妄想祭り「なんでも叶う」と思って言っているので、普段ならおこがましいと思って言えないようなことまで言えてしまいます。

 

溜まったガスを抜いてスッキリした上に、さらに前向きになりますね!

帰宅する頃には、身体も心もウキウキと軽くなっていますよ。

 

それに…

なんでも叶えてくれる神様に言った言葉を本当に叶えるためにはどうしようか~?と、自分ができることを考え出したりします。

 

もう、こうなれば愚痴ではありませんね。

「自分が抱えている悩みを解決する方法を考えようとせず、グズグズと言っても仕方のないことを言い続ける」のが愚痴ですから。

 

こんな祭りなら、不満も不安もガスにして身体から抜いて、希望や目標というエネルギーに変えてくれますよ!

この「祭り」はかなり楽しいので、ぜひモヤモヤしたときは催してくださいね。

 

 

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レデュコ(ウーマンライフスタイル研究所)関西代表
女性の自立支援活動を行う中で、身体と精神のバランスが人生に与える影響に着目。溝口式分析学を学び、心理カウンセラー、バイオリズムコーディネーター、ポテンシャルアナライザー、ヒューマニティプロファイラーのライセンスを取得。
精神面と肉体面の細胞パワー(バイオリズム)を活用し、ビジネス・ライフスタイルにおけるアドバイジングを行う。

 

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