「くびれ」タグの記事一覧

vol.10 立ち姿が美しくなる体幹トレーニング『プランクアーム&レッグレイズ』

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   秋といえば、スポーツ。 身体がウズウズしますよね。ガッツリとスポーツをしたり、ちょっとしたアクティビティを体験してみたり。スポーツ観・・・

vol.9 くびれを作る体幹トレーニング『プランクヒップツイスト』

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   秋は、気候も良くて、おいしいものがたくさん。 その分、つい食べ過ぎて、鏡を見たらビックリ。「こんなところにお肉が」と、体型を崩しやす・・・

ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ

理想は、引き締まってくびれのあるかっこいいウエスト。 しかし現実は、ぷよっとしたお腹…。 ウエストをすっきりさせようと、一般的な腹筋運動、つまりお腹まわりを前後に動かす運動をされ る方もいらっしゃいますが、もっと効果的な・・・

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