「たんぱく質」タグの記事一覧

「牛乳を飲んだら子どもの背は伸びる」は本当? カルシウムの効果的な摂取方法を知ろう!

「牛乳を飲んだら子どもの背は伸びる」は本当? カルシウムの効果的な摂取の方法を知ろう!

カルシウムが豊富な食べ物と言えば、「牛乳」というイメージを持つ人も少なくありません。   育ち盛りのお子さんに「背が伸びるから!」という理由で牛乳を毎日飲ませているという親御さんもいらっしゃるかもしれませんね。・・・

「筋肉をつけるには、ささみを食べろ」は本当? 筋トレに効果的な食べ物と摂取の仕方

筋肉をつけるには、ささみを食べろは本当?

「引き締まった身体になりたい!」「ダイエットをしてキレイに痩せたい」 と思う方の中には、筋トレにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか。   しかし、筋トレだけでは望む身体を手に入れるのは難しいです。 「・・・

第11回 子どもと一緒に育む食事シリーズ 2

節分の夜に豆まきをして鬼を追い払ったら、次の日は立春。2月は暦の上では春ですが、年間で一番寒いのはこの時期。しかし、四季のある日本では、寒いときにも楽しめる旬の食材があるので寒いこの時期も食を楽しめるのが魅力。身体にとっ・・・

第2回 タンパク質とアミノ酸

POINT1 身体の中で作ることのできないアミノ酸(必須アミノ酸)は9種類 POINT2 身体をつくるアミノ酸の1/3は食事から摂らなくてはならない POINT3 たんぱく質は不足しても、摂りすぎても×   「・・・

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