「ふくらはぎ」タグの記事一覧

垂れてくるお尻を簡単ヒップアップ!美尻、小尻を作るピラティスエクササイズ

ずっと座りっぱなしの生活をしていると、筋肉が衰えてお尻が重力に負け、垂れてきてしまいます。きゅっと引き締まったお尻は、理想的ですよね。 今回は、寝ながら簡単にできるヒップアップエクササイズです。 お尻は、体のうしろだから・・・

つまずきの原因はこの筋肉だった!むくみ解消にも効果的な前頚骨筋のストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 ちょっとした段差につまずいたり、なんでもないところでつまずいたり。 てれ笑いを浮かべて、 「わたしって、オッチョコチョイだから」 ちょっと待ってください。 ほんとうに原因は、オッチョコチョイだ・・・

恐怖!睡眠中に突然の激痛「こむら返り」。クセにならないための予防ストレッチ

CO鍼灸整骨院の小林です。 いきなりですが、 こんなこと、ありませんか。 ぐっすりと眠っているとき、 なんの前ぶれもなく、突然「ピキーン」と足のふくらはぎがつってしまう。 あまりの激痛に、布団やベッドのなかで、身もだえし・・・

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