今回紹介するエクササイズは、足をダイナミックに動かす美脚エクササイズです。 健康的に脚痩せをし、美脚を手に入れましょう。 脚痩せをしようとジョギングなどの運動をすることももちろん良いのですが、激しく運動しすぎてしまうと、・・・

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こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 今回は背骨の柔軟性をアップさせるエクササイズを２つ紹介していきます。 では、さっそくやってみましょう！   背骨の一つ一つを・・・

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CO鍼灸整骨院の小林です。 突然ですが、 前屈をして、両手の指さきが床につきますか。 まったくつかない方、なんとか指さきぐらいはつく方。 なかにはピッタリと手のひらがつく方もいらっしゃるかもしれません。 「ダメダメ。わた・・・

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CO鍼灸整骨院の小林です。 あれ、便秘かな？ ちょっと、お通じが悪いのかな？ 「まあ、でもそれほど痛みもないし、今は平気だから」とそのままにしておいたら、大変なことになるかもしれません。 じつは便秘体質の方って、一般の方・・・

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