「ヒップアップ」タグの記事一覧

ヒップアップに効果的!大殿筋を鍛えるトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。   今回は自宅でできる【ヒップアップ効果のあるトレーニング】をご紹介します。   きれいなヒップラインをつくるにはお尻の筋肉を鍛えることが重要・・・

お尻のたるみを解消!忘れられた筋肉を呼び覚まして小尻になれる簡単エクササイズ「キックバック」

お尻のたるみ、あきらめるのはまだ早い。原因がわかれば、解決方法が見えてきます フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 人気のボトムスと言えば、ヒップラインにピッタリとしたパンツだったり、スカートだったり。お尻のライ・・・

めざせ、メリハリのあるお尻!綺麗な美尻を作るヒップアップエクササイズ

年齢とともに筋力は落ち、そしてお尻も下がってきちゃう。 キュッと引き締まったかっこいいお尻、憧れますよね。 お尻の筋肉といえば、大臀筋(大殿筋)。お尻にある大きな筋肉です。 骨盤の後ろをほとんど覆うこの大臀筋(大殿筋)が・・・

垂れてくるお尻を簡単ヒップアップ!美尻、小尻を作るピラティスエクササイズ

ずっと座りっぱなしの生活をしていると、筋肉が衰えてお尻が重力に負け、垂れてきてしまいます。きゅっと引き締まったお尻は、理想的ですよね。 今回は、寝ながら簡単にできるヒップアップエクササイズです。 お尻は、体のうしろだから・・・

ツラい肩こりの解消に!あのイチロー選手でお馴染みのストレッチが良い!

CO鍼灸整骨院の小林です。 いま、ご覧いただいているのは、 パソコンの画面でしょうか。それとも、スマホの画面でしょうか。 いずれにしても、 ありがとうございます。 ただ、ひとつだけ問題があります。 それは、いまの姿勢です・・・

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