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vol.9 くびれを作る体幹トレーニング『プランクヒップツイスト』

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   秋は、気候も良くて、おいしいものがたくさん。 その分、つい食べ過ぎて、鏡を見たらビックリ。「こんなところにお肉が」と、体型を崩しやす・・・

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