「ロコモ」タグの記事一覧

健脚になって健康寿命を延ばす、知っている人は知っている簡単エクササイズ

最近、歩いていますか? 歩いていないと、大変なことになるかもしれません。 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 歩くこと、めっきり減っていませんか? クルマや電車での移動、会社では椅子に座りっぱなしのデスクワーク・・・

第7回 若くてもご用心!「サルコペニア」の恐怖!

前回、ロコモティブシンドローム(以下、ロコモ)についてとりあげましたが、ロコモのひとつの要因に「筋肉の減少」があります。全身の筋肉量が減り、筋力も低下して日常生活に支障をきたす―――筋力がなくて、立っていられない。座れば・・・

第6回 転ばぬ先のロコモ予防。

第六回 ロコモ予防 転ばぬ先のロコモ予防。

女性にしのびよるロコモのリスク。 みなさんは“運動不足”が原因で、日本で年間どれくらいの方が亡くなっているかご存じですか?世界的に有名な医学雑誌「ランセット*」によれば、なんとおよそ5万人もの方が、心臓病やがんなど、運動・・・

第20回 「ロコモティブシンドローム」を知っていますか?

POINT1 「ロコモ」って何? POINT2 ロコモを予防する食生活 POINT3 ロコモを予防する食事(骨や筋肉に効く食事)   空気も澄んで、すがすがしい秋は、スポーツに最適の季節です。健康づくりのために・・・

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