「休んで健康」タグの記事一覧

SNSがあなたの自信を崩壊させる!?自信を育てたいときは情報を断捨離しよう!

世の中にインターネットが登場し、1人1台スマートフォンを持つ時代になりました。 これは手の中に世界中の情報を集めることができるようになったと言ってもいいのではないでしょうか。   またSNS(ソーシャル・ネット・・・

「職場の人間関係」で、社会人としての成長度がグンと変わる!自己成長のためのポイントとは?

やりがいのある仕事、頼れる上司や先輩、気の合う同僚…。そんな職場で働くことができれば、社会人として大きく自己成長していくことができるように思えますね。 しかし、なかなかそのように「すべてが自分にとってよい職場」で働くこと・・・

第一印象で人間関係が変わる!自分らしく見せて人気者になるには?

  第一印象というのは「初めて会った相手に抱く印象」のことですが、人間関係を築いていくうえで、この第一印象は大きな役割を持っています。   たとえ第一印象でよくない印象を与えてしまったとしても、その後・・・

もう子どもに怒りたくない!イライラしない子育てのススメ

自分の子どもはかわいいけれど、育児に休日はありません。どんなに愛していたって、毎日一緒にいるとイライラしちゃうこともありますよね。 かわいいはずの我が子が、怪獣に見えてしまうこともあるのではないでしょうか。  ・・・

心を緩めてリラックス!ヨガの呼吸法〜プラーナヤーマ〜

ヨガの呼吸法〜プラーナヤーマ〜 なにかと慌ただしい師走だからこそ、心は落ち着かせたいものです。 毎日、何気なくしている呼吸。 無意識に、息を吸ったり吐いたりしていますが、少し意識してみましょう。 もしかすると、イライラし・・・

ヨガインストラクター 永瀬舞さん《後編》「ヨガは健康だけでなく幸せに生きる智慧や教えがある」

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第六回目のゲストは前編に引き続き、フリーのヨガインストラクター永瀬舞さんです。   『今回の達人』・・・

ヨガインストラクター 永瀬舞さん《前編》「心と身体を健康にしてくれるのがヨガの魅力」

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第六回目のゲストは、フリーのヨガインストラクター永瀬舞さんです。     『今回の達人』・・・

落語家 露の団四郎師匠《後編》「高座では噛んだらあかんけど、食事はよく噛む」

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第五回目のゲストとして前編「笑いは活力、笑ってストレス発散」に引き続き、落語家 露の団四郎師匠にお話しを伺い・・・

落語家 露の団四郎師匠《前編》「笑いは活力、笑ってストレス発散」

露の団四郎師匠

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第五回目のゲストは、落語家 露の団四郎師匠です。現在NHKで放送中の連続テレビ小説「わろてんか」でも主役の方・・・

真言宗大本山隨心院 亀谷英央 寺務長 《後編》

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて達人!あなたの健康習慣」。前回に続きましてゲストは、小野小町ゆかりのお寺、京都山科にあります真言宗 大本山 隨心院 亀谷英央寺務長・・・

真言宗大本山隨心院 亀谷英央 寺務長 《前編》

いろんな業界の第一線で活躍されている達人に、日頃の健康習慣についてインタビューする「教えて!あなたの健康習慣」。第三回目のゲストは、小野小町ゆかりのお寺、京都山科にあります真言宗 大本山 隨心院 亀谷英央寺務長に、お寺さ・・・

あなたは世界唯一のオリジナル! 「自分らしく生きる」ことで得られる「真の○○!」

早いもので、この「メンタルヘルス講座」も今回が最終回となりました。 毎回、心の健康について、色々な視点からお伝えしてきましたが、あなたの心の健康にお役に立てたでしょうか?   これまでは、ひとつひとつのケースを・・・

幸せは自分で感じるもの!幸せから遠ざかる「幸せ恐怖症」克服のヒント

「幸せになりたい…」 あなたも一度くらいはこんな言葉を言ったことはないでしょうか?   今、自分は幸せじゃない。 満たされていない。 そんなとき、つい「幸せになりたい…」と口にしてしまうこともあるでしょう。 &・・・

「あの人と一緒にいるのが苦痛…」疲れる人と上手に距離を置いて身体も心も健康に!

「エナジーパンパイア」という言葉を聞いたことがありますか? エナジーバンパイアとは、人のエネルギーを吸い取り、他人の活力や運気を吸い取るような人のことを言うのだそうです。 実際、あなたの周りにもいませんか? なぜかあの人・・・

「なんだかうまくいかない…」「不安」そう感じる時期があるからうまくいく!の法則

  先日、ある質問をいただきました。 「私はいつもすぐに不安になるんです。不安がなくなる方法はありませんか?」   それに対する私の返事は、 「不安が0になることはありません。だって、不安は人間の生存本能なんで・・・

仕事を頑張りすぎる人の7つの特徴と、頑張りすぎないための自己対策とは

日本国内では2000年代に入ってから、過労自殺や過労うつが増加傾向にある、という統計結果があります。 その中でも、増加傾向が目立つのが若者たちなんだそうです。   「今の若者は心が弱い」 などと言う人たちもいま・・・

身体の不調はココロの不調?身体の部位でわかるココロの声とは

季節の変わり目は体調を崩す人が多いですね。 あきらかに風邪をひいた、夏の疲れが胃腸にでた、というようなものではなく、身体のある部分にだけ異変が起こる…。   そんなときは、ココロからの「気づいて!」というメッセ・・・

他人軸から自分軸で幸せ感度アップ!「自分のことが分からない」を改善する方法

自分のことなのに、自分のことが分からない。 自分のことが分からないから、自分がどうしたいのかも分からない。   そんな人は、まるで自分の一部が抜けているかのように不安を抱えています。   今回は、そん・・・

誰よりも自分を信じられる自分に!アスリートに学ぶ、負けないメンタル力!

世界中が釘付けになったリオ五輪。 日本選手もたくさんのメダルを獲得しましたね。   五輪に出場するアスリートたちは、鍛え上げた肉体と技だけでなく、国民の期待を一身に背負い、凄まじいプレッシャーの中競技に臨みます・・・

もしかして、サザエさん症候群? 1週間を元気ハツラツと過ごす休日の過ごし方

日曜日の夕方頃になると 「あぁ、明日からまた仕事に行かなきゃ…」 と憂鬱になる人がいます。   ちょうど、アニメ「サザエさん」が放送されている時間帯あたりから、憂鬱感でいっぱいになり、倦怠感が襲ってくることから・・・

夏こそストレス解消!寿命が延ばせる究極の「あの場所」へ!

夏真っ盛り、子供は夏休みですね。 旅行やレジャーの計画をされている方も多いでしょう。   どこに行こうかなぁ~と考えている方に、ぜひおすすめのスポットがあります! その場所は、ストレスを解消し、なんと寿命を延ば・・・

不安を解消する「魔法の呪文」で、 ココロを支配する不安にサヨウナラ!

生きていると、不安を感じることってたくさんありますよね。 未来のことを考えて不安になることは、むしろ自然なこと。   でも、毎日不安を抱えて生きていくことは、決して心地よいことではありません。 まだ起こらないこ・・・

頑張りすぎるあなたの身体に起こる異変、それはココロからのSOSかも?

「あぁ、疲れた~」 そんな言葉が口癖のようになっていませんか?   日々の生活や仕事の中で、疲れは蓄積されていきます。 現代人は実に多くのストレスの中で生活をしているので、ストレスがまったくないという人はいない・・・

梅雨のせい…?6月に多い身体と心の不調の原因と乗り切り方

6月は梅雨のシーズン。 雨続きでも元気に毎日を過ごしたいものですよね。 私は雨の日も結構好きなのですが、それでも雨が続くと洗濯物が乾かないし、部屋の中がムシムシするしで、だんだん憂鬱になってきます。 それに、外出するのが・・・

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