「内転筋群」タグの記事一覧

脱メタボ体型!骨盤周辺のインナーマッスルに効果的なピラティスエクササイズ

気になるお腹のたるみ、メタボ体型…。 9月、10月は健康診断を実施している企業も多いですね。 健康診断は受けられましたか? 健康診断で測られる腹囲(ウエスト周囲径)は、メタボの一つの基準とされていて、男性で85cm、女性・・・

めざせ、メリハリのあるお尻!綺麗な美尻を作るヒップアップエクササイズ

年齢とともに筋力は落ち、そしてお尻も下がってきちゃう。 キュッと引き締まったかっこいいお尻、憧れますよね。 お尻の筋肉といえば、大臀筋(大殿筋)。お尻にある大きな筋肉です。 骨盤の後ろをほとんど覆うこの大臀筋(大殿筋)が・・・

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