「呼吸」タグの記事一覧

緊張に負けない!誰にでもできる自分の実力を100%発揮する方法

緊張は、誰でも感じる感情の一種です。 例えば面接や、プレゼンテーション、好きな異性と一緒のときや、初対面の相手との挨拶など、心臓がドキドキしたり、顔が赤くなったり、ちょっとどもってしまったり…と、緊張時の反応は人それぞれ・・・

基本は呼吸!胸式呼吸で体幹を安定させるピラティスエクササイズ

こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 美と健康をテーマに、ピラティスを中心としたエクササイズを紹介していきます。 ピラティスは呼吸を意識しながら、カラダの深いところにある筋・・・

腹式呼吸で血流・細胞の活性化!身体を若々しくたもつ「肺」ストレッチ!!

CO鍼灸整骨院の小林です。 3分ストレッチも今回が最終回です。 これまで約1年間、本当にありがとうございました。 最終回なので、とっておき。 「え、こんなところもストレッチできるの?」 誰もが、「ええ、まさか」と思う部分・・・

基礎代謝アップで脂肪燃焼!!お腹まわりに効果バツグン!ストレッチダイエット!

CO鍼灸整骨院の小林です。 じつは、「ストレッチダイエット」に関するコラムが、最も多くの反響をいただきました。本当にありがとうございます。 「え? ストレッチをするだけで、ダイエットできるの?」 「どんなストレッチがダイ・・・

バストアップ妨げの原因は「◯◯肩」!バストアップに効果的な大胸筋ストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 気になっているけれど、 ちょっと言いにくいバストアップ。 エクササイズや筋トレ。 最近では、バストアップのサプリも販売されています。 恥ずかしい気持ちが先行して、 どうしても前かがみになったり・・・

えっ!腕が上がらない、痛い。四十肩・五十肩にならないためのストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 腕をあげようとしたら、 ピキッと肩に激痛がはしってしまう。腕がぐるりとまわせない。 シャツを着るとき、なにげなく腕をあげて、はげしい痛みにおそわれたり、 寝ているとき、寝がえりの拍子に、痛みで・・・

STEP4 室内でカンタン リフレッシュ

こんにちは、fitness&resort INSPA(インスパ)京都トレーナー須山です! このコラムでは毎回、プロトレーナーのわたしたちが、 普段の生活に+ワンステップで気軽に健康・美しさに磨きをかける方法を伝授・・・

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