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ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ

ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回の「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」でもお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエ・・・

ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ

理想は、引き締まってくびれのあるかっこいいウエスト。 しかし現実は、ぷよっとしたお腹…。 ウエストをすっきりさせようと、一般的な腹筋運動、つまりお腹まわりを前後に動かす運動をされ る方もいらっしゃいますが、もっと効果的な・・・

腹筋を鍛えるだけではダメ!?お腹の脂肪を燃焼させる腹直筋のストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 気づかないふりをしていても、 どうしても気になってしまうのが、ぽっこりのお腹。 パンツのサイズが合わなくなってきたり、 座るだけで、ちょっと息苦しくなったり。 ダイエットをしても、なかなか落ち・・・

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