「太もも」タグの記事一覧

脚痩せ、美脚に効果的!足をダイナミックに動かすピラティスエクササイズ

今回紹介するエクササイズは、足をダイナミックに動かす美脚エクササイズです。 健康的に脚痩せをし、美脚を手に入れましょう。 脚痩せをしようとジョギングなどの運動をすることももちろん良いのですが、激しく運動しすぎてしまうと、・・・

ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ

ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回の「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」でもお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエ・・・

ジョギングするなら知っておくべき!ランナー膝予防の大腿筋膜張筋のストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 「あれ、いつのまに?」 クツ底がすり減っていませんか? それほど歩いたわけではないのに、すり減っているクツ底。 じつは歩いた距離ではなく、歩き方によって、クツ底はすり減ってしまうのです。 「わ・・・

膝の痛みの予防、改善に、大腿四頭筋のストレッチ!O脚予防にもGOOD!

CO鍼灸整骨院の小林です。 「立ち上がると、膝に痛みがはしる」 「膝が痛くて、階段の昇り降りがつらい」 そんなCMをよく見かけるようになりました。 膝痛(しっつう)で悩んでいる方は、腰痛のつぎに多く、 厚生労働省によると・・・

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