「睡眠」タグの記事一覧

美肌のポイントは良質な睡眠。美しいお肌を手に入れる安眠のためのツボ

美肌のポイントは良質な睡眠

お肌の状態は、睡眠が握っている CO鍼灸整骨院の小林です。   突然ですが、ズバリ人生の約3分の1は、睡眠時間です。 そして、眠っているあいだにこそ、成長ホルモンが分泌されます。心と身体のメンテナンスがおこなわ・・・

第4回 眠れぬ夜、羊を数えるよりも良い方法は?

睡眠習慣

気持ちよく眠れていますか? 寝苦しい夏がやってきました。 眠れない夜に「羊が一匹、羊が二匹…」と数えるのは定番ですが、なぜ羊なのでしょう。カメではだめなのでしょうか?ウサギでは? 「気になって余計に眠れない!」と言われそ・・・

第22回 睡眠と栄養

POINT1 睡眠の役割を知ろう POINT2 睡眠に必要な栄養素って? POINT3 寒い季節に良い睡眠を取るためのメニューをご紹介   季節により睡眠時間が違うのはご存知ですか?冬の睡眠時間は、夏に比べると・・・

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