「美脚」タグの記事一覧

美脚の大敵、むくみにサヨウナラ! 脚をスッキリ!美脚になるための厳選ツボ押し

ダイエットでは美脚にならない?美脚の誤解とは CO鍼灸整骨院の小林です。   寒波が到来して、1年でもっとも寒さの厳しい季節になりました。 この時期、カラダの芯から冷えてきますよね。つま先、ゆびの先もずっと冷た・・・

めざせ、メリハリのあるお尻!綺麗な美尻を作るヒップアップエクササイズ

年齢とともに筋力は落ち、そしてお尻も下がってきちゃう。 キュッと引き締まったかっこいいお尻、憧れますよね。 お尻の筋肉といえば、大臀筋(大殿筋)。お尻にある大きな筋肉です。 骨盤の後ろをほとんど覆うこの大臀筋(大殿筋)が・・・

垂れてくるお尻を簡単ヒップアップ!美尻、小尻を作るピラティスエクササイズ

ずっと座りっぱなしの生活をしていると、筋肉が衰えてお尻が重力に負け、垂れてきてしまいます。きゅっと引き締まったお尻は、理想的ですよね。 今回は、寝ながら簡単にできるヒップアップエクササイズです。 お尻は、体のうしろだから・・・

ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ

ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回の「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」でもお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエ・・・

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