「肩こり」タグの記事一覧

ツラい肩こりをたちまち予防&解消!タオル1枚の超カンタンエクササイズ

冬は肩こりの季節。そもそも、肩こりってなに? フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 いよいよ寒さが本格化してきました。寒くなってくると、どうしても手放せないのが、コートですよね。 しかし、コートを着ると、肩の可動・・・

身体の不調はココロの不調?身体の部位でわかるココロの声とは

季節の変わり目は体調を崩す人が多いですね。 あきらかに風邪をひいた、夏の疲れが胃腸にでた、というようなものではなく、身体のある部分にだけ異変が起こる…。   そんなときは、ココロからの「気づいて!」というメッセ・・・

身体の不調がみるみる軽減!ダイエットにも繋がる体幹を鍛える簡単エクササイズ

知ってるようで知らない、体幹トレーニング フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 最近、話題の体幹トレーニングをご存知でしょうか。   ・姿勢やスタイルが良くなる ・腰痛と肩こりが改善する ・太りにくくな・・・

四十肩・五十肩になってからでも大丈夫!驚くほど簡単に肩関節がやわらかくなる「振り子運動」エクササイズ

ある日突然、肩に激痛!痛くて眠れない四十肩・五十肩 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 ある日突然、肩に激痛が!! 動かしても動かさなくても痛い。とにかく痛い。 中高年から増えてくる、四十肩と五十肩。その原因は・・・

背中は嘘をつけない。綺麗な後ろ姿で背中美人になるピラティスエクササイズ

「男は黙って背中で語る」なんて言葉もあるように、背中はその人のライフスタイルを語ります。人生を語るといったら大袈裟かもしれませんが、生活習慣やライフスタイルは背中に現れます。 もちろん男性だけでなく女性も同じことが言えま・・・

第3回 腸内環境にまつわるツマラナイ話

健康と腸内環境の深い関係 便秘はよく、「美肌の敵」と言われます。実際、便秘に悩む女性を調べたところ、なんと9割もの人に何らかの肌のトラブルがあるという調査結果があります。さらに便秘の女性は快便の人と比べて、「疲れがたまる・・・

背中をすっきりさせる!猫背改善のピラティスエクササイズ

猫背、巻き肩。 現代人の仕事やライフスタイルによって引き起こされる悩みです。 デスクワークが多いとついつい姿勢が悪くなり、猫背、巻き肩になりやすくなります。 しかも、それらはただ姿勢が悪いだけでなく、血行も悪くなって、代・・・

つら~い肩こり、首こりを改善するピラティスエクササイズ3選!

こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 今回は「肩こりを改善」するエクササイズを紹介していきます。 では、首の付根を伸ばすストレッチをまず一つ目やってみたいと思います。 &n・・・

肩こり、腰痛、冷え性を予防!!身体がカタい人にオススメ!柔軟性アップストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 突然ですが、 前屈をして、両手の指さきが床につきますか。 まったくつかない方、なんとか指さきぐらいはつく方。 なかにはピッタリと手のひらがつく方もいらっしゃるかもしれません。 「ダメダメ。わた・・・

バストアップ妨げの原因は「◯◯肩」!バストアップに効果的な大胸筋ストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 気になっているけれど、 ちょっと言いにくいバストアップ。 エクササイズや筋トレ。 最近では、バストアップのサプリも販売されています。 恥ずかしい気持ちが先行して、 どうしても前かがみになったり・・・

ツラい肩こりの解消に!あのイチロー選手でお馴染みのストレッチが良い!

CO鍼灸整骨院の小林です。 いま、ご覧いただいているのは、 パソコンの画面でしょうか。それとも、スマホの画面でしょうか。 いずれにしても、 ありがとうございます。 ただ、ひとつだけ問題があります。 それは、いまの姿勢です・・・

長時間のスマホ、PC使用にご注意を!!ほうっておくと怖いスマホ肘、マウス肘の予防ストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 一日にどれぐらい、パソコンやスマホの画面を見ているでしょうか。 気がついたら、10分以上スマホを触っていたり、パソコンを見て、クリックを繰り返していたり…。 気をつけてください!! その状態が・・・

背中がゾクッとなる前に!風邪の予防に背中のストレッチ

あなたの風邪はどこから?エッ、背中から!? CO鍼灸整骨院の小林です。 みなさん、風邪予防は万全ですか? 電車や職場など、人の集まるところ、街のいたるところにウイルスが溢れています。 ちょっと咳が出るな、熱っぽいな、と思・・・

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