「脇腹」タグの記事一覧

脇腹のたるみを解消!女性にオススメの脇腹引き締めピラティスエクササイズ

ちょっと気を抜くとすぐにつく脇腹のお肉。 脇腹のお肉は、痩せにくく落としにくいお肉ということは以前もお伝えしました。 ダイエットで体重は落ちても、脇腹の贅肉はなかなかしぶといです。 お腹まわりは、本当に脂肪がたまりやすい・・・

脱メタボ体型!骨盤周辺のインナーマッスルに効果的なピラティスエクササイズ

気になるお腹のたるみ、メタボ体型…。 9月、10月は健康診断を実施している企業も多いですね。 健康診断は受けられましたか? 健康診断で測られる腹囲(ウエスト周囲径)は、メタボの一つの基準とされていて、男性で85cm、女性・・・

ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ

ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回の「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」でもお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエ・・・

ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ

理想は、引き締まってくびれのあるかっこいいウエスト。 しかし現実は、ぷよっとしたお腹…。 ウエストをすっきりさせようと、一般的な腹筋運動、つまりお腹まわりを前後に動かす運動をされ る方もいらっしゃいますが、もっと効果的な・・・

基本は呼吸!胸式呼吸で体幹を安定させるピラティスエクササイズ

こんにちは、ピラティススタジオeQuality、インストラクターのMiyukiです。 美と健康をテーマに、ピラティスを中心としたエクササイズを紹介していきます。 ピラティスは呼吸を意識しながら、カラダの深いところにある筋・・・

基礎代謝アップで脂肪燃焼!!お腹まわりに効果バツグン!ストレッチダイエット!

CO鍼灸整骨院の小林です。 じつは、「ストレッチダイエット」に関するコラムが、最も多くの反響をいただきました。本当にありがとうございます。 「え? ストレッチをするだけで、ダイエットできるの?」 「どんなストレッチがダイ・・・

えっ!腕が上がらない、痛い。四十肩・五十肩にならないためのストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 腕をあげようとしたら、 ピキッと肩に激痛がはしってしまう。腕がぐるりとまわせない。 シャツを着るとき、なにげなく腕をあげて、はげしい痛みにおそわれたり、 寝ているとき、寝がえりの拍子に、痛みで・・・

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