「脊柱起立筋」タグの記事一覧

vol.6 ダイアゴナルバックエクステンション

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   例年よりも長かった梅雨が明けて、夏まっさかり。 紫外線をさける服を着ても、どうしても肌の露出が増えてしまうこの季節。やっぱり気になるのは、ボディラ・・・

vol.4 ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   いよいよ、夏本番ですね。 薄着、水着。ボディラインの出るものばかりに、うんざり。   「でも、夏は来ちゃったし。もういまさら、ダイエット・・・

vol.3 リバースプランク(リバースブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   梅雨になりましたね。梅雨になると、外出が減って、家にいることが増えるもの。 そんなときに気をつけたいのが、ついつい「ずっと座ってしまう」ことです。・・・

vol.2 サイドプランク(サイドブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   すっかり夏の陽気。暑くなってきました。 うす着になる機会が増えて、ちょっとボディラインが気になる季節。   このままじゃ、夏を迎えられな・・・

ヒトの進化の宿命!?腰痛を劇的に予防・改善する3分ストレッチ!

CO鍼灸整骨院の小林です。 腰痛は、日々の生活をツラいものにします。 ちょっと動いただけで、痛みがはしり、思わず腰に手をあてる。 歩いていても、座っていても、ずっと痛みがつづいている。 しばらく動けなかったり、鈍い痛みが・・・

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