「腕立て」タグの記事一覧

骨粗しょう症の予防・改善には、誰でも知っているオススメ簡単エクササイズ

筋肉の衰え、転倒、骨折。この悪循環を断ち切るには フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 ちょっとした段差につまずいてしまう。よくあることのように思いがちですが、最近つまずく回数が増えていませんか? 上りの階段はも・・・

厚い胸板づくり、バストアップにも効果的なピラティスエクササイズ

今回紹介するエクササイズは「プッシュアップ」、いわゆる腕立て伏せですね。 腕立て伏せといわれると、腕の筋肉に効果的なエクササイズではないかと思われがちですが、実はメインは胸の筋肉なんです。もちろん、上腕三頭筋や三角筋にも・・・

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