ホントにコワい転倒と骨折の密接な関係 フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 なにげないところで、「おっと」と転倒しそうになったことはありませんか？ ちょっとした段差。何もないところ。 踏みとどまれたら問題はないの・・・

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ずっと座りっぱなしの生活をしていると、筋肉が衰えてお尻が重力に負け、垂れてきてしまいます。きゅっと引き締まったお尻は、理想的ですよね。 今回は、寝ながら簡単にできるヒップアップエクササイズです。 お尻は、体のうしろだから・・・

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ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回の「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」でもお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエ・・・

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CO鍼灸整骨院の小林です。 あれ、便秘かな？ ちょっと、お通じが悪いのかな？ 「まあ、でもそれほど痛みもないし、今は平気だから」とそのままにしておいたら、大変なことになるかもしれません。 じつは便秘体質の方って、一般の方・・・

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