こんにちは。パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。   今回は【腰のくびれをつくるストレッチ】をご紹介します。   腰のくびれをつくるには、腰まわりの筋肉（腹斜筋）の柔軟性をあげることがポイント・・・

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こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   いよいよ、冬到来。 身体がなかなか動かない季節。家のなかにいても、「よし。身体を動かすぞ」とならないのが、この季節です。 &nbsp・・・

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こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   秋の涼しさも過ぎ、寒さを感じることが増えてきました。 いよいよ冬の到来です。 寒くて、身体がちぢこまったときのトレーニングは、とくに・・・

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京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   すっかり夏の陽気。暑くなってきました。 うす着になる機会が増えて、ちょっとボディラインが気になる季節。   このままじゃ、夏を迎えられな・・・

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 あなたの骨盤の歪みをチェック フィットネスクラブ　ピノス洛西口の松井です。 骨盤の歪みって、あまり意識していませんよね。 日常生活のなかで、あまり支障を感じなかったり、猫背ではあるけれど、身体はいたって健康だったり。 ・・・

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腰がなんとなくダルい、重いと感じることはありませんか？ それは、筋肉が緊張をして凝っているのかもしれません。 腰痛でお悩みの方の多くは、この腰のコリが原因だったりします。 いやな腰痛、腰のだるさを解消するため、腰回りの筋・・・

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