身体が目覚める体幹トレーニング

「身体が目覚める体幹トレーニング」の記事一覧

vol.7 プランクアップダウン

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   まだまだ暑いですね。 9月に入ると、少しは暑さもやわらぐかな、と思いがちですが、なんのなんの。真夏とほとんど変わらず、年々、残暑の厳・・・

vol.6 ダイアゴナルバックエクステンション

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   例年よりも長かった梅雨が明けて、夏まっさかり。 紫外線をさける服を着ても、どうしても肌の露出が増えてしまうこの季節。やっぱり気になるのは、ボディラ・・・

vol.5 サイドプランクヒップリフト

サイドプランクヒップリフト03

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   暑さ、まっさかり。 外に出ると、暑さのあまり夏バテになってしまうし、室内にずっといると、今度はクーラーのあたり過ぎで、体調がすぐれない。体調管理の・・・

vol.4 ヒップリフトプランク(ヒップリフトブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   いよいよ、夏本番ですね。 薄着、水着。ボディラインの出るものばかりに、うんざり。   「でも、夏は来ちゃったし。もういまさら、ダイエット・・・

vol.3 リバースプランク(リバースブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   梅雨になりましたね。梅雨になると、外出が減って、家にいることが増えるもの。 そんなときに気をつけたいのが、ついつい「ずっと座ってしまう」ことです。・・・

vol.2 サイドプランク(サイドブリッジ)

京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   すっかり夏の陽気。暑くなってきました。 うす着になる機会が増えて、ちょっとボディラインが気になる季節。   このままじゃ、夏を迎えられな・・・

vol.1 プランク(フロントブリッジ)

はじめまして。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   皆さんは何か運動をしているでしょうか?特に運動をしていないと(個人差はありますが、)1年に約1%の筋肉量が低下していきます。たった・・・

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