目指せ人生最高Body宅トレMovie

「目指せ人生最高Body宅トレMovie」の記事一覧

広背筋を鍛えて「くびれ」を作る!背中のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。   今回は自宅でできる【くびれを作る背中のトレーニング】をご紹介します。   広背筋は背中にある大きな筋肉で、脇から肩甲骨の下、腰にかけて広が・・・

美しいウエストラインを作る!腹斜筋を伸ばすストレッチ

こんにちは。パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。   今回は【腰のくびれをつくるストレッチ】をご紹介します。   腰のくびれをつくるには、腰まわりの筋肉(腹斜筋)の柔軟性をあげることがポイント・・・

バストアップに効果的!大胸筋を鍛えるトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。   今回は【バストアップ】に効果のある自宅でできるカンタントレーニングをご紹介します。   大胸筋を鍛えると女性ならバストアップに、また男性な・・・

猫背や巻肩を解消!筋肉をほぐす【肩こり改善ストレッチ】

はじめまして、パーソナルトレーナーの箕浦(みのうら)です。 今回から始まりました『目指せ!!人生最高Body 宅トレMovie』では、自宅で出来る筋トレを動画でわかりやすく紹介していきます。 家にいる時間が増えた今だから・・・

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