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サイドプランクレッグレイズ2

2019年9月12日 身体が目覚める体幹トレーニング

vol.8 サイドプランクレッグレイズ

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   季節の変わり目は、下半身太りに要注意! 夏のあいだ、冷たいものを食べたりのんだり、エアコンに当たったり。それなのに、急に朝晩が涼しく・・・

2019年9月10日 続・こころをほぐす、メンタルヘルス講座

身近な人間関係がうまくいくコツ!喜んでもらい、自分も喜べる循環を作ろう

親子、夫婦、兄弟姉妹、友人、上司・部下など、関係が近いほど、お互い「わかってくれるだろう」「わかって欲しい」といった感情が強くなりがち。   こういった関係だからこそ、強く結びつくこともあれば、強く反発すること・・・

2019年8月22日 身体が目覚める体幹トレーニング

vol.7 プランクアップダウン

こんにちは。 京都・烏丸御池プライベートジムF premiumの林です。   まだまだ暑いですね。 9月に入ると、少しは暑さもやわらぐかな、と思いがちですが、なんのなんの。真夏とほとんど変わらず、年々、残暑の厳・・・

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