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2018年10月18日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

リラックスして疲労回復に!チャイルドポーズ〜バーラ・アーサナ〜

チャイルドポーズ〜バーラ・アーサナ〜   チャイルドポーズの効果 全身の疲労緩和 肩こり緩和 内臓の働きを高める 気持ちを落ち着ける     チャイルドポーズのやり方   四つ這い・・・

2018年9月27日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

骨盤の歪み解消、生理痛にも効果的!仰向け合せきのポーズ〜スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ〜

仰向け合せきのポーズ〜スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ〜   仰向けがっせきのポーズの効果 婦人科系の不調緩和 股関節の柔軟性UP 背骨や骨盤の歪みを整える 不眠緩和     仰向け合せきの・・・

2018年9月13日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

気持ちスッキリ、不眠にも効果的!魚のポーズ〜マツヤアーサナ〜

魚のポーズ〜マツヤアーサナ〜   魚のポーズの効果 バストアップ 呼吸器系改善 気持ちスッキリ 不眠緩和 猫背改善     魚のポーズのやり方 仰向けに寝転がり、両手の手のひらを下にし、お尻・・・

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