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2019年5月16日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

アンチエイジングに!!鋤のポーズ〜ハラーサナ〜

鋤のポーズ〜ハラーサナ〜 背骨が一番のびるヨガのポーズを知っていますか? それは、腰痛・アンチエイチングに効果的な鋤 (すき)のポーズ。 逆転のポーズのひとつで、前屈によって内臓が収縮されて、若返り効果が・・・

2019年4月30日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

腰痛、肩こり解消!!肩立ちのポーズ〜サルヴァンガーサナ〜

肩立ちのポーズ〜サルヴァンガーサナ〜 今回紹介するポーズは「肩立ちのポーズ」、ヨガのポーズの女王とも言われたりします。 なぜ、ポーズの女王と言われるのでしょうか? それは、ヨガをする上で外せないポーズだから。 毎日、この・・・

2019年4月12日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

首や肩の強化と柔軟性アップ!体の側面を伸ばすポーズ〜ウッティタ パールシュヴァコナーサナ〜

体の側面を伸ばすポーズ〜ウッティタ パールシュヴァコナーサナ〜 本格的な春に向けて、腰回りをシェイプアップしませんか? 今回、紹介するポーズは体の側面伸ばすポーズです。 胸郭(体の前面)を発達させて、腰周りとヒップの脂・・・

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