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2019年1月10日 はじめてでも大丈夫！お家でできるやさしいヨガ
お腹、ウエストの引き締めに！舟のポーズ〜ナヴァーサナ〜 お正月、食べ過ぎちゃったりしていませんか？ お腹周りが気になる方に、この舟のポーズがおすすめです。 見た目以上に腹筋を刺激・・・ 
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2018年12月28日 はじめてでも大丈夫！お家でできるやさしいヨガ
仰向けの英雄のポーズ〜スプタ ヴィラーサナ〜 忘年会に新年会。お正月はみんなが家に集まって。 年末年始は、食べ過ぎてしまう機会が多いですね。 一般的に、ヨガは食後に行うことは控えるように言われていますが、こ・・・ 
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2018年12月13日 はじめてでも大丈夫！お家でできるやさしいヨガ
ヨガの呼吸法〜プラーナヤーマ〜 なにかと慌ただしい師走だからこそ、心は落ち着かせたいものです。 毎日、何気なくしている呼吸。 無意識に、息を吸ったり吐いたりしていますが、少し意識してみましょう。 もしかすると、イライラし・・・
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四十肩・五十肩になってからでも大丈夫！驚くほど簡単...ある日突然、肩に激痛！痛くて眠れない四十肩・五十肩 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 ある日突然、肩に激痛が！！ 動かしても動かさなくても痛い。とにかく痛い。 中高年か...
親指が原因!?腱鞘炎と自律神経失調症の予防＆改善ス...CO鍼灸整骨院の小林です。 甘く見ているけれど、ほんとはコワい症状。 じつはけっこうあるんです。 たとえば、手の親指がなんとなく痛い。 「でもまあ、ガマンできないほどじゃないし、そ...
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