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2018年8月16日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

肩こり解消!キャットツイスト

肩こり解消!キャットツイスト〜cat twist〜   キャットツイストの効果 肩こり解消 二の腕の引き締め 肩甲骨の柔軟性UP 体の歪み解消 自律神経を整える     キャットツイストのや・・・

2018年7月27日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

眼、肩、背中のコリがスッキリ!うさぎのポーズ〜シャシャンガアーサナ〜

うさぎのポーズ〜シャシャンガアーサナ〜   うさぎのポーズの効果 背中引き締め 目の疲れを取る 肩こり 気持ちを落ち着かせる     うさぎのポーズのやり方 おでこを床につけて、お尻を上げま・・・

2018年7月12日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

腰回りの贅肉にサヨナラ!ねじりのポーズ〜アルダ・マッツェンドラ・アーサナ〜

ねじりのポーズ   ねじりのポーズの効果 便秘の緩和 腰痛の改善 ウエストの引き締め     ねじりのポーズのやり方 膝を立て反対の足の外側へ置きます。   下の足の膝を曲げます。・・・

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