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2019年3月14日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

鼻づまりがスッキリ!背骨半ねじりのポーズ〜アルダ マッツィエンドラーサナ〜

背骨半ねじりのポーズ〜アルダ  マッツィエンドラーサナ〜 春も近づいてきて温かい日も増えてきましたね。 嬉しいのですが、困るのは花粉ですよね。 草木も活動をしはじめて、花粉が飛び始めています。 花粉症の方にとっては、とっ・・・

2019年2月16日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

姿勢の改善に!直角のポーズ〜サマコナーサナ〜

直角のポーズ〜サマコナーサナ〜 毎日、まだまだ寒い日が続いていますが、この寒さで体が縮まっていませんか? 寒いと背中が丸まりますし、気づけば前かがみになってしまいます。 背中を丸めたままの姿勢だと、首や肩にも負担がか・・・

2019年1月24日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

股関節の柔軟性をアップしネガティブな感情も排出!トカゲのポーズ〜ウッタンプリスターサナ〜

トカゲのポーズ〜ウッタンプリスターサナ〜   そろそろ新年も明けて、1ヶ月が経とうとしています。 心機一転、ポジティブなスタートかと思いますが、これから少しづつネガティブな感情も湧いてくることもあるでしょう。 ・・・

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