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2019年1月10日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

お腹、ウエストの引き締めに!舟のポーズ〜ナヴァーサナ〜

お腹、ウエストの引き締めに!舟のポーズ〜ナヴァーサナ〜     お正月、食べ過ぎちゃったりしていませんか?   お腹周りが気になる方に、この舟のポーズがおすすめです。 見た目以上に腹筋を刺激・・・

2018年12月28日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

消化力アップ!仰向けの英雄のポーズ〜スプタ ヴィラーサナ〜

仰向けの英雄のポーズ〜スプタ ヴィラーサナ〜 忘年会に新年会。お正月はみんなが家に集まって。 年末年始は、食べ過ぎてしまう機会が多いですね。   一般的に、ヨガは食後に行うことは控えるように言われていますが、こ・・・

2018年12月13日 はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

心を緩めてリラックス!ヨガの呼吸法〜プラーナヤーマ〜

ヨガの呼吸法〜プラーナヤーマ〜 なにかと慌ただしい師走だからこそ、心は落ち着かせたいものです。 毎日、何気なくしている呼吸。 無意識に、息を吸ったり吐いたりしていますが、少し意識してみましょう。 もしかすると、イライラし・・・

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